如何安全过马路
安全地穿过马路的建议是：遵守交通规则：清楚地看到交通信号灯，并“在红灯下停下来，去绿灯”，成为一个尊重规则的好公民！在人行道上行走。如果没有人行横道，请沿着地下通道，穿过高架桥或在道路右侧服从行走。
观察道路上的交通：在穿越马路之前，先在左侧和右侧检查，请确认在直接通过之前没有车辆，不要急于急着！尤其是当朋友在街道的另一侧打电话给您或您正在等待进入车站的公共汽车时，更安静，安全是首要任务！注意道路的表面：专注于观察道路表面，尤其是当雨天或晚上的光线不好时，请注意脚下的看台或丢失男人盖子的下水道，而“并不意外地在空中”！
下雨天怎么跑步
在这些情况下，必须拒绝跑步：雷暴，雷暴，雷暴，雷暴和雷暴是危险的。诸如跑步之类的快速移动将增加安全风险。
道路上的水太多：这会弄湿您的跑步鞋和袜子，从而影响您的跑步体验。
更重要的是，过多的水积聚将使无法判断道路表面的真实情况。
在这种情况下，即使它只是一个轻微的上坡，也很容易扭伤脚踝或跌落。
如果有极端情况，例如人孔盖在路上被盗，它甚至可能威胁跑步者的生命。
过多的降雨会影响可见性：对于大多数人来说，跑步时城市的街道是首选。
如果降雨太多会影响可见度，那么很容易引起人与非电动车辆或机动车之间的碰撞。
左转| 在雨天右转和跑步技巧：首先，当选择跑步鞋时，您应该更加关注防滑，防水和薄，以免因路上滑倒而跌落，并且鞋子在跑步时不会变得更重。
其次，夹克必须具有某些防水功能，而戴着边缘的帽子是在雨天跑步的必备物品，以防止雨水进入眼睛。
没有人愿意不断擦去跑步时即将流入眼睛的雨水！ 戴棒球帽是一个不错的选择； 但是，建议如果您想戴帽子，可以考虑一段时间后将其脱掉一段时间，以使您的头部汗水放松。
此外，不可避免地要浸泡鞋子和袜子，因此建议穿压缩袜子，这可以减少袜子和脚之间的摩擦以防止磨损。
左转| 在雨天右转，视力是有限的，所以跑步时不要在路上跑步。
在尽可能多的熟悉路线上，在运动场上选择塑料轨道跑步是一个不错的选择。
跑步时，请避免不安全的地方，例如严重的水积聚和可能的排水井。
下雨时跑步时不要听音乐，但请确保专注于安全。
水积聚将覆盖一些坑洼。
着陆时要小心。
此外，需要由于排水而打开一些人孔盖，因此您需要特别注意。
左转| 请注意右转之前，请注意天气预报。
不要在雷声和闪电中出去以防止危险。
尝试尽可能多地穿鲜艳的色彩，以提醒路上驾驶。
雨天的可见度很低，人们来来去去，因此仍然有必要成为一个惊人的跑步者。
如果您不打算穿奇怪的衣服，那就让您的衣服和跑鞋有一点颜色！ 左转| 右转以保护自己并在比赛前保持温暖。
许多经验丰富的跑步者在加热时会随身携带垃圾袋，穿两个额外的孔，然后将它们放在身体上。
热身结束后，将其扔掉。
在雨天耗尽之前，您必须喝一些生姜糖果。
跑后，您必须喝一些生姜糖果水，因为这将保护胃并防止感冒。
注意水合。
在雨天，口渴的感觉会减少，但您绝对不能忽略水合。
及时补充水合可以补充一些能量，并防止人体在雨中变得更冷。
如果您的头发很长，请绑一个较低的辫子或面包。
至少这样，雨只能导致某些无法束缚和漂浮的头发。
跑步后，您应该尽快干燥身体，戴上温暖的衣服并伸展，然后洗个热水澡。
用干净的水冲洗湿跑鞋，取下鞋垫，然后将报纸塞入阴道。
左转| 不建议右转第一手跑步者尝试降雨，因为跑步会削弱您的免疫系统短时间易感冒。
左转| 右转并特别注意以下事实：除了不适合跑步的人，患有心血管疾病，老年人等的患者，患有感冒的人，在月经期内等人的患者，在月经期内等等，免疫系统差或因各种原因而跑步不到一年，因此不建议在雨中尝试跑步。
即使是经验丰富的经验丰富的退伍军人也应该准备下雨，因为跑步会在短时间内削弱您的免疫系统，而在雨中跑步时，跑步仍然会感到寒冷。
在雨中跑步时，您的头应稍微降低，您必须用鼻子呼吸并用嘴呼气。
最好慢跑直到略微出汗。
如果您越来越冷和越来越冷，请果断地停止。
太大且有时轻的阵雨适合在塑料场中练习速度。
雨越重，您就会感觉到雨水的本质越多。
甚至毛毛雨也适用于速度或乳酸阈值运行。
不建议长途跑步，并且脚上的水泡风险比平时更高。
左转| 总而言之，您可以在下雨时出去训练，但请注意雨之前的空调。
如果天空在雨天之前有太多污染的颗粒，则不适合在雨中出去。
雨天穿短裤需要保护大腿边缘。
雨水使一些织物在湿湿时更有可能引起划痕，因此最好在大腿内侧涂凡士林以避免皮肤磨损。
跑步后，洗个澡，及时换衣服。
左转| 因此，右转，如果您喜欢跑步，那么您也可能会享受在雨中雨中跑步的乐趣。
在跑步期间，雨水滋养你的脸。
在跑步期间，雨水与汗水混合在一起。
在跑步期间，感受生活的乐趣； 在雨中跑步可以给我们带来一些快乐，让我们一起在雨中跑步！
窨井盖上的标识是什么意思
人孔盖的显示主要用于表示地下管道的目的。常见的体征和含义如下：Shunshui：人孔下的管道用于进入自来水，这是一种干净的水源。
排水：人孔下的管道用于释放污水或排水管。
雨水：人孔从雨天开始去除雨水，是一种特殊的雨水排放管道。
人孔盖还可以显示信息，例如管理单元和电话号码，以便在需要时维护和联系。
对于城市，管理和维护地下管道系统的正确运行至关重要。
