先来了解什么是碳水化合物
碳水化合物是为人体提供热能的主要营养素之一，每燃烧1克的碳水化合物，能释放出4大卡的热量。碳水化合物一般分为单糖类、双糖类、多糖类。此外，碳水化合物也有优劣之分，主要取决是否经过加工。经过加工的碳水化合物，很快被身体吸收，而非精制的碳水化合物的消化时间长，消化过程稳定，可以在相当一段时间里持续供能。
碳水化合物摄入过多
由于人体消耗能量物资是有顺序的，先消耗碳水化合物，再消耗脂肪和蛋白质，如果碳水化合摄入过多，则可能导致内脏和皮下脂肪的堆积，尤其是精米精面吃的比较多更容易让人长胖。
如果你原来摄入的碳水比较多，你自己控制一下，确实能起到控制热量摄入的作用，但是如果你本来摄入的碳水化合物是合理的甚至是偏少的，如果你自己再继续低碳，则有可能让你自己营养不良，这种减肥方式将对健康极为不利。
并且，在自行低碳的过程中，由于低碳可能会生酮，那么更有可能出现大姨妈不来、掉头发等等酮症的副作用，如果自己应对不当，将对身体产生很大影响。
所以，如果你赞成低碳的理念，可以来尝试一下302l，它是业界泰斗唐弋教授和李久芳老师牵头研发的一种瘦身方案，能保证健康、安全、高效的让你瘦身，现在安馨上万客户已经见证了这一点。
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